Zeven dagen eerder merken

Je weet 's avonds precies wat er misging. Leer het 's ochtends al te zien.

Een audiocursus van zeven dagen voor vrouwen die ja zeggen terwijl hun lijf al nee zei. Elke dag één situatie uit jouw dag, één aflevering van zes minuten die je luistert terwijl je je ding doet (in de auto, op de fiets, onder het koken), en één opdracht van twee minuten. Na zeven dagen ken je het signaal waarmee jouw lijf zegt: ik sta aan.

Kwart over acht, het hek. Iemand vraagt wie er mee kan met het kerstontbijt. Je zegt ja. Op de bank, uren later, weet je precies waarom dat niet had gemoeten. Dat weten komt altijd te laat. Deze week leer je het eerder te horen.

Ik begin morgen, €27
Jody Nagtegaal van Innerframe

Je weet het al. Je merkt het alleen te laat.

Je hebt al eens een boek gelezen, de podcast geluisterd, misschien een therapeut gehad. Je kunt uitleggen waar het vandaan komt. En toch: die ene vraag komt en je lijf heeft al ja gezegd voordat jij er iets van vindt.

Het probleem is niet dat je het niet snapt. Het probleem is de afstand tussen het moment en het merken. Bij het voorbeeld van het hek is die afstand nog een hele dag, op je werk misschien een paar uur. Aan het aanrecht, als je uit je vel schiet, een paar minuten te laat.

Die afstand kun je verkleinen. Niet door nee te leren zeggen; dat komt later, als je dat wilt. Eerst alleen door te leren horen wat je lijf al zegt.

Na zeven dagen.

Geen nieuw leven. Wel één ding dat je nu niet hebt.

Je kent jouw signaal. Het ene dat terugkomt bij het hek op het schoolplein, op je werk en aan het aanrecht: de zucht, je kaak, je adem die stokt. Het staat op één A4, in jouw handschrift.

Je hebt vijf tellen gewonnen. De ruimte tussen de vraag en je antwoord, waarin jij er voortaan bij bent.

Je hebt één pauzezin die van jou is. Geen nee, wel tijd.

Je weet het verschil tussen moe en leeg. En je weet welke van de twee je 's avonds voelt.

Je bent één keer teruggevallen en niet gestopt. Dat is de dag waarop de meeste mensen afhaken, en jij niet.

Ik wil dit leren zien, €27

Zeven dagen, zeven momenten.

Elke ochtend staat er een audio-aflevering van zes tot acht minuten voor je klaar, als een podcast. Je luistert hem op je gemak terwijl je je ding doet: in de auto, op de fiets, tijdens het boodschappen doen, het stofzuigen, het koken of de was. Daarna vul je, wanneer het jou uitkomt op de dag het werkblad in, twee minuten. Juist omdat je leert luisteren naar je lijf, krijg je geen scherm en geen pratend hoofd. Je hoort mijn stem, en daarna je eigen lijf. Niemand leest mee.

1. Het hek. De zucht leren horen.

2. Je werk. Vijf tellen voordat je antwoordt.

3. Het aanrecht. Het moment vóór het korte lontje.

4. De bank. Moe of leeg.

5. Je moeder, je leidinggevende. De zin die je altijd zegt.

6. Terugval. Je deed het weer, en nu.

7. Jouw eerste signaal. Als ik aansta, dan ...

Zeven afleveringen, zeven werkbladen, een jaar toegang zodat je de week kunt herhalen. Je begint de ochtend na je bestelling. €27, eenmalig.

Start de zeven dagen, €27

Voor wie dit is.

Voor jou als je herkent wat hierboven staat en nog geen traject wilt. Als je eerst wilt weten of dit iets voor je doet, zonder dat iemand meekijkt. Als je elke dag een paar minuten hebt om te luisteren terwijl je toch al bezig bent, en twee minuten om te schrijven.

Voor wie dit niet is.

Wil je de hele route, van merken naar voelen, kiezen en blijven, dan is de DIY de stap: vijf modules en je eigen signaalladder. Zit je nu midden in een crisis, plan dan eerst een gratis kennismaking; dan kijken we wat nu wel helpt.

Even voorstellen.

Ik ben Jody.

Coach, moeder van drie, en jarenlang de vrouw uit de voorbeelden hierboven. Ook na 16 jaar hulpverlening en een dikke vette burn-out heb zelfs ik mijn patroon lang begrepen voordat ik het kon zien terwijl het gebeurde. Dat zien was de eerste stap die echt iets veranderde. Deze zeven dagen zijn die stap, zo klein mogelijk gemaakt.

Jody Nagtegaal, Innerframe.

€27. Eenmalig.

Minder dan een keer je eten afhalen, voor zeven dagen waarin je leert horen wat je lijf al jaren zegt. Geen abonnement, geen vervolgverplichting. Na dag zeven beslis jij of je verder wilt, en met wie.

Ik begin morgen, €27

Veelgestelde vragen

Hoeveel tijd kost het per dag?

Zes tot acht minuten luisteren en twee minuten schrijven. Het luisteren doe je terwijl je iets anders doet. Het werk zit in het kijken op het moment zelf.

Ik heb de DIY al. Is dit dan dubbel?

Dan heb je dit al in module één. Deze zeven dagen zijn voor wie nog vóór de DIY staat.

Wat als ik een dag mis?

Dan pak je hem de volgende dag op. De afleveringen blijven een jaar staan. Terugval, ook in dit soort dingen, hoort bij dag zes.

Krijg ik contact met Jody?

Nee, dit is een zelfstandige minicursus. Wil je iemand erbij, dan is de gratis kennismaking de plek om dat te bespreken.

Moet ik ergens voor gaan zitten?

Nee, en dat is precies het idee. Je luistert terwijl je je ding doet, en de opdracht doe je in je gewone dag: bij het hek, in het overleg, aan het aanrecht. Direct in de praktijk, niet aan een bureau.

Je weet 's avonds wat er misging. Over zeven dagen zie je het 's ochtends.

Eén aflevering in je oren, twee minuten schrijven, zeven dagen.

Ik begin morgen, €27