Herken jij dit?
Je hoofd staat nooit uit.
Je bent er altijd voor anderen, maar nauwelijks voor jezelf.
Je voelt spanning, onrust of uitputting zonder precies te weten waarom.
Je blijft in dezelfde patronen terechtkomen.
Je weet dat er iets moet veranderen, maar niet hoe.
En eerlijk? Nog even zo doorgaan is geen optie meer.
Innerframe helpt je terug naar jezelf. Zonder zweverigheid. Met duidelijke stappen, praktische tools en echte verandering. 🌱
Ik ken dat gevoel van vanbinnen.
Vijftien jaar werkte ik in de hulpverlening. De WMO, jeugdzorg, de GGZ, de WLZ, ik heb ze allemaal van binnen gezien. Altijd sterk. Altijd doorgaan. Voor anderen klaarstaan was wel zo'n beetje mijn tweede natuur. Totdat mijn lichaam zei: tot hier en niet verder.
Mijn eigen burn-out was het omslagpunt. Niet alleen persoonlijk, maar ook professioneel. Want pas toen ik zelf vastliep, begreep ik écht wat er gebeurt als een systeem te lang in overlevingsmodus staat.
Dat inzicht werd de basis van Innerframe. Ik begeleid nu de mensen die precies herkennen wat ik beschrijf: die voelen dat het schuurt, maar niet weten hoe ze eruit komen. Met een methodiek die niet begint bij gedrag, maar bij wat er onder dat gedrag ligt.
Jody Nagtegaal
Oprichter Innerframe | Coach & Methodiekontwikkelaar
Waarom doorgaan geen oplossing is en wat wél werkt.
Veel trajecten richten zich op gedrag:
wat je moet doen, veranderen of loslaten.
Innerframe begint ergens anders.
Bij wat er onder dat gedrag ligt.
We werken met:
– het zenuwstelsel
– stressreacties
– overlevingspatronen zoals de fight, flight, freeze en fawn
Niet om ze weg te krijgen maar om ze te begrijpen en reguleren.
Wanneer je lichaam zich veiliger voelt, ontstaat er ruimte voor:
– meer rust
– meer helderheid
– duidelijke grenzen
– andere (nieuwe) keuzes
Niet door harder te werken maar door anders te luisteren.
Daarom voelt Innerframe niet als “nog iets erbij” maar als veilig worden in jezelf.
Eén sessie. Eén eerlijk gesprek. Een begin.
Je voelt al een tijdje dat er iets niet klopt. Misschien is het vermoeidheid die niet weggaat. Misschien merk je dat je steeds hetzelfde doet terwijl je weet dat het je niet brengt wat je wil. Of je loopt vast, thuis, in je werk, in jezelf en je weet niet precies waar je moet beginnen.
De Reset Sessie is er voor jou als je wil weten waar je staat én wat er écht speelt.
Voor particulieren: Je merkt dat bepaalde patronen in je relaties, je gezin of je dagelijks leven steeds terugkomen. Je bent klaar om daar eerlijk naar te kijken zonder dat het meteen een lang traject hoeft te zijn.
Voor ondernemers: Je bent gewend problemen op te lossen, maar dit lost zichzelf niet op. Je merkt dat je gedrag in hoe je communiceert, grenzen stelt of beslissingen neemt, patronen vertoont die je bedrijf of je welzijn in de weg staan.
Wat je krijgt:
Één individuele sessie van 60-90 minuten (online of live)
Inzicht in wat er speelt en waar het vandaan komt
Persoonlijk advies: wat is jouw volgende stap?
De €197 kan worden verrekend wanneer je ervoor kiest door te stromen naar een van de overige trajecten.
Vier sessies. Één patroon. Echte verandering.
Je weet al wat er speelt. Je hebt er misschien al over nagedacht, erover gepraat, er boeken over gelezen. En toch: je blijft het doen. Dat ene patroon dat steeds terugkomt, in hoe je reageert, hoe je je terugtrekt, hoe je de ander de schuld geeft of juist alles op jezelf neemt.
Begrijpen is niet genoeg. Het Focus Traject is voor wie klaar is om er écht mee aan de slag te gaan.
Voor particulieren: Je herkent een patroon in je relaties, je gezin of jezelf dat je tegenhoudt. Je wil er gefocust en persoonlijk aan werken, niet breed, maar diep. Eén ding goed doen.
Voor ondernemers: Je merkt dat een specifiek patroon steeds opduikt; in hoe je met klanten omgaat, hoe je grenzen (niet) stelt, hoe je reageert op druk of hoe je beslissingen uitstelt. Het kost je energie, klanten of rust. Het Focus Traject geeft je de ruimte om dat patroon aan de wortel aan te pakken.
Wat je krijgt:
Uitgebreid intakegesprek (60 min)
Vier individuele sessies van 60-90 minuten (online of live)
Werken vanuit de Innerframe-methodiek: Stoppen · Voelen · Kiezen · Blijven
Focus op één centraal patroon, gelaagd en gericht
Afsluiting met integratieopdracht en concreet vervolgadvies
Mogelijkheid tot verrekening bij doorstroom naar Premium Traject
Hoe het werkt: We beginnen met een uitgebreide intake om te begrijpen wat er speelt en waar het patroon zijn wortels heeft. Daarna volgen vier sessies waarin we niet alleen praten, maar ook werken met je lichaam, je geschiedenis en je huidige situatie. Tussen sessies door krijg je kleine opdrachten die helpen het nieuwe gedrag te verankeren.
Het particuliere traject kan in veel gevallen (deels) vergoed worden via het IKB of vitaliteitsbudget van je werkgever.
Ik denk hierin graag met je mee.
Deze trajecten vervangen geen GGZ-behandeling, maar kan aanvullend of preventief worden ingezet. Bij zwaardere problematiek wordt altijd doorverwezen.
Vier maanden. Jouw hele systeem. Blijvende regie.
Dit is voor wie weet dat er meer speelt dan één patroon. Wie merkt dat het steeds op verschillende plekken opduikt: thuis én op het werk, in relaties én in hoe je naar jezelf kijkt. Wie klaar is voor een grondig, persoonlijk en gelaagd traject dat echt verschil maakt.
Het Premium Traject is geen snelle fix. Het is een proces van duurzame verandering met de tijd, de diepgang en de begeleiding die daarvoor nodig zijn.
Voor particulieren: Je worstelt al langer met patronen die je belemmeren in je relaties, je zelfbeeld of je dagelijks leven. Je hebt genoeg van oplossingen die aan de oppervlakte blijven. Je wil begrijpen waar het vandaan komt en het echt anders leren doen.
Voor ondernemers: Je bent succesvol of juist nog aan het opstarten, maar ergens loop je vast. Je merkt dat je manier van werken, leidinggeven of communiceren patronen vertoont die je bedrijf of je gezondheid ondermijnen. Je wil niet alleen beter functioneren, je wil begrijpen waarom je doet wat je doet, en dat structureel veranderen.
Wat je krijgt:
Uitgebreid intakegesprek (75 min)
4 tot 6 individuele sessies van 75 minuten (online of live)
Toegang tot maandelijkse groepssessies gedurende het traject
Ondersteunende modules tussen sessies door (reflectie, oefeningen, verdieping)
Werken met innerlijk kindwerk en systeemgericht werken waar nodig
Begeleiding over vier maanden met ruimte voor wat het leven brengt
Persoonlijk integratie- en vervolgplan aan het einde
Hoe het werkt:
Na je aanmelding plannen we een uitgebreide intake. Daarin breng ik in kaart wat er speelt, wat je patronen zijn en wat jouw specifieke achtergrond vraagt. Op basis daarvan stel ik een persoonlijk plan op: welke thema's we wanneer aanpakken, in welke volgorde, en met welke aanpak. Vier maanden lang werk je niet alleen in sessies, maar ook actief tussen de sessies door. Aan het einde heb je niet alleen meer inzicht, je hebt het ook gevoeld, geoefend en geïntegreerd.
Twijfel je wat bij je past?
Je merkt dat spanning en vermoeidheid zich opstapelen en je eerst weer grip wilt krijgen. De Reset sessie is dan een veilige eerste stap.
Je merkt dat je steeds tegen een en hetzelfde patroon aanloopt en voelt dat het tijd is deze onder ogen te komen en te gaan doorbreken en doet dit het liefst 1-op-1. Het Focus traject past bij jou.
Je voelt dat het tijd is voor blijvende verandering en wilt hier niet langer alleen doorheen. Je zoekt het totaalplaatje met 1-op-1 begeleiding, verdieping en groepssessies. Het Premium traject past bij jou.
Merk je dat je nog steeds twijfelt? Hieronder kun je een vrijblijvend gesprek met mij inplannen. Dit gesprek is geen intake en geen verplichting. We gaan in dit gesprek samen kijken naar:
Waar jij nu vastloopt.
Wat voor jou het meest passend kan zijn
Of ik op dit moment iets voor jou kant betekenen.
Je hoeft voor dit gesprek niets voor te bereiden en je mag altijd besluiten om het nog niet doen.
Het particuliere traject kan in veel gevallen (deels) vergoed worden via het IKB of vitaliteitsbudget van je werkgever.
Ik denk hierin graag met je mee.
Deze trajecten vervangen geen GGZ-behandeling, maar kan aanvullend of preventief worden ingezet. Bij zwaardere problematiek wordt altijd doorverwezen.
Wat mensen over Innerframe zeggen:
"Innerframe is niet zomaar een programma of community, het is een warme, veilige plek waar mensen écht de ruimte krijgen om te groeien, te ontdekken en zichzelf op een liefdevolle manier tegen te komen.
⭐️ Innerframe is een cadeau aan iedereen die verlangt naar groei, rust en echte verbinding".
Miranda.
31 jaar.
"In een moeilijk deel van mijn leven kwam Jody op mijn pad. Iemand benaderen en toegeven dat ik hulp nodig heb is iets wat ik erg moeilijk vind. Bij ons eerste gesprek voelde ik mij eigenlijk gelijk op m’n gemak, ik kreeg namelijk de ruimte en het begrip om gewoon te voelen en te zijn.
Jody is niet bang om dieper op zaken in te gaan. Iemand die rekening met je houdt, maar ook heel eerlijk is.
Jody zou zeggen “ik was maar een hulpstuk, dit heb je zelf gedaan”. En dat klopt, maar zonder haar was het mij niet gelukt. En dat neem ik mee voor de rest van mijn leven, en daar ben ik haar erg dankbaar voor".
Amber.
31 jaar.
"Het contact met Jody heb ik als prettig en persoonlijk ervaren. Je merkt dat er echt aandacht is voor jou als mens. De benadering is warm, toegankelijk en heel laagdrempelig, wat het makkelijker maakt om jezelf open te stellen.
Wat mij vooral heeft geraakt, zijn de tips en inzichten die voorbijkwamen in het basistraject. Ze hielpen mij niet alleen om beter te begrijpen wat er in mij speelt, maar vooral om weer bij mijzelf te komen.
Als je op zoek bent naar een traject dat niet alleen professioneel is, maar vooral menselijk en verdiepend, dan kan ik Innerframe van harte aanbevelen."
Stephanie.
38 jaar.